Meraih Mimpi Dengan Hidup Sehat

Hi Teman –teman thanks sudah nyempatkan waktu tuk baca sedikit cerita di BLogQ ini..
Ini pidato yang aku buat untuk ulangan bahasa Indonesia.
Assalamualaikum wr.wb
Yang saya hormati ibusriati serta yang saya cintai teman-teman yang berbahagia.Suatu kebanggaan saya berdiri disini untuk menyampaikan beberapa hal,untuk itu mohon perhatiannya.Kita tahu bahwa sebagai seorang manusia,sebagai makhlih hidup kita dapat merasakan sakit,kalian semua pasti pernah kan mengalaminya?.Agar kita tdak sakit diperlukan daya tahan tubuh yang kuat dalam satu badan yang sehat.Sehat yang benar-benar sehat .untuk hidup sehat dan memiliki kualitas hidup yang baik, jalani hidup sehat mulai sekarang. Kesehatan adalah investasi yang sangat berharga. Karena itu, jadikanlah hidup sehat optimal sebagai kebiasaan Anda sehari-hari. Bagaimana Caranya ! Ikuti tips berikut ini :
1. Cukupilah Kebutuhan Gizi Anda….makanlah 4 sehat 5 sempurna. Empat Sehat Lima Sempurna adalah terdiri dari berbagai unsur makanan yang biasa dimakan orang setiap hari, yaitu :
1. Makanan Pokok
Makanan utama berfungsi sebagai sumber tenaga bagi tubuh untuk dapat mampu malakukan aktifitas sehari-hari. Contohnya seperti nasi, jagung, oat, kentang, gandum / tepung terigu, serta umbi-umbian lainnya.
2. Lauk-Pauk
Lauk pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pembangun pada tubuh. Misalnya yaitu tempe, tahu, telur, daging, ikan, dan lain-lain.
3. Sayur-Mayur
Sayur-sayuran pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contoh : Kangkung, bayam, terong, tomat, cabe, kacang panjang, kol gepeng, labu siam, dan lain sebagainya.
4. Buah
Mirip dengan sayur mayur, buah-buahan pada makanan memiliki fungsi untuk memenuhi kebutuhan zat pengatur pada tubuh. Contohnya yakni apel, manggis, markisa, kesemek, salak pondoh, duren, dan lain sebagainya.
5. Susu
Susu sebagai pelengkap di mana tidak ada kewajiban atau keharusan kita untuk mengkonsumsi atau meminumnya. Namun tidak ada salahnya jika kita minum susu setelah makan, karena mengandung berbagai macam kandungan zat yang berguna dan baik bagi tubuh kita.Jangan berpikir susu hanya untuk anak bayi.Susu mengandung protein yang penting di masa pertumbuhan kita.Jadi kita harus minum susu.
2. Hindarilah LemaK Berbahaya.Usahakan jangan terlalu banyak mengkonsumsi lemak terlalau banyak seperti di makanan goreng gorengan,
3. Janganlah pernah Lupa Sarapan
4. Makan Sayur dan Buah yang cukup
5. Minum Air Minimal 8 Gelas Sehari
6. Pertahankan Berat Badan yang Ideal
7. Olah raga yang teratur
8. Cukup Istirahat
9. Hindarilah Rokok dan Minuman Beralkohol
10. Selalu Berpikir Positif
11. Luangkanlah Waktu Untuk Diri Sendiri
12. Perhatikanlah Kebersihan
13. Periksakanlah Kesehatan Anda Secara Teratur
14. Untuk Sumber Makanan, Minuman dan Suplemen pilihlah Bahan Alami
15. Mengkonsumsi Suplemen Sesuai Kondisi dan Kebutuhan Tubuh.

jadi gak ada salahnya kan hidup sehat mulai sekarang daripada terus sakit kita malah rugi,ketinggalan pelajaran gak bisa belajar,kosentrasi menurun gara-gara sakit ihh.. gak banget kan?...